В середине прошлого столетия для поддержания себя в тонусе советовали делать простую зарядку. Сегодня же, когда идеи ЗОЖ распространились по всему миру, в моде виды активности, которые могут показаться адом: марафоны, кроссфит, сложные асаны. А ведь времени на фитнес не стало больше. Но есть несколько простых правил.
В качестве очевидных плюсов можно упомянуть улучшение сна и настроения, поддержание здорового веса, увеличение жизненной ёмкости лёгких и тренировку сердца. Но если вам и этого недостаточно, обратите внимание на неочевидные преимущества занятий бегом.
Если вы упорно тренируетесь, соблюдаете диету, много спите и при этом не видите эффекта от липолитических тренировок, значит, вам только кажется, что вы делаете всё правильно. Посмотрите на свой режим критически: возможно, вам есть над чем работать.
Профессор и доктор медицинских наук Сергей Бубновский когда-то буквально вырвался из цепких лап болезни. Не с помощью лекарств. Он создал свою собственную систему оздоровления, основанную не на таблетках, а на движении.
Эльза Вагапова и Сергей Фокша сегодня являются известными фитнес-тренерами в Уфе. А ещё в 2013-ом году они выглядели совсем иначе. Пока однажды не решили круто изменить свою жизнь к лучшему. Начали они не с попыток заработать эфемерные миллионы, а с улучшения собственного внешнего вида.
В СССР был культ спорта. И это было хорошо! Люди были здоровее, тархун вкуснее, а жизнь в целом слаще. Люди занимались гимнастикой во дворах, крутили "солнышко" на турниках (а турники были везде), занимались дома аэробикой. Даже на заводах была гимнастика!
Многие из нас любят провести время в тренажерном зале, ещё больше любят проводить время там с пользой, ведь никому не хочется тратить его впустую и зря, особенно после нескольких часов изнурительных тренировок, которые вроде бы должны принести результат.
